假期放肆玩乐引发后遗症 “上火”症状找上门
“加长版”中秋国庆双节假期昨日才结束，今天就有许多人开始抱怨起来。新浪网友@honey发表微博抱怨说，自己这个假期基本上都在聚会，同学朋友都约她出来玩，烧烤、火锅、啤酒、K歌总是少不了的。疯狂吃喝玩乐了一个礼拜后就发现火气找上门了。她自嘲说，这么点诱惑都挡不住，结果“报应”就来了，接下来的一段时间估计都要在“火气缠身”的阴影下度过了。还有一位网友也说，出去旅游聚会什么的最累了，还不如宅在家里玩游戏，可谁知虽然他没出去“疯玩”，但也上火了。八天假期，他宅在家里玩了五天的游戏，每天都是凌晨三四点才睡觉，睡上几个小时又爬起来玩游戏，饿了就胡乱吃点。结果这样昼夜颠倒的混乱生活，也使他被“火气缠身”了。
记者发现，像以上两位网友的“上火”案例在这个假期中并不鲜见。许多网友表示，不管假期是去旅游的，还是宅在家里的，因为假期不良的娱乐、生活方式，很多人都出现了不同程度的上火现象。那么，这些普遍上火的问题是如何引起的，又该如何解决上火问题以保证假期过后正常的工作和生活不受影响呢？对此，记者采访了相关健康专家。
引发上火因素多多 常饮盒装王老吉凉茶可解决
健康专家表示，像网友们在假期期间普遍出现的上火问题，多是因为假期中不当饮食、生活作息不规律而引发的，比如频繁吃火锅、烧烤，熬夜K歌、玩游戏等都是上火问题的诱发因素。此外，现在正是秋季，雨水偏少天气干燥，人体又特别容易缺少水分，身体抵抗力相对较弱，因此在不当的饮食、生活作息等多方面因素的影响下，就更容易引发上火。专家介绍说，其实像假期过后出现上火现象也并不是什么大问题，只需要在假期结束后通过简单的措施即可以缓解，因此大可不必过于担心。首先，是要尽快恢复正常的生活作息状态，规律饮食，不要晚睡、熬夜，保证充足的睡眠时间。其次，饮食方面要清淡一些，忌大鱼大肉，少喝酒，多吃凉性的蔬菜和水果，比如苦瓜、海带、雪梨之类的。另外，还可以通过中药茶饮进行调理和预防，比如用金银花、菊花、麦冬、胖大海等泡茶喝。
除了以上措施外，还有一种更简单有效的方法，那就是饮用具有防上火功能的凉茶饮料，比如盒装王老吉凉茶。盒装王老吉是目前市场上历史最悠久、口碑最好的凉茶品种，它含有金银花、菊花、鸡蛋花等草本植物，对于降火具有很好的作用。而且盒装王老吉凉茶易携带易储存，平时在家中、办公室中常备几盒，经常饮用，可以尽快让“火气”去无踪。
