从小我们不断被教导睡眠对健康的影响，但到底睡多少才健康？睡眠时间的长短与质量又影响了哪方面的身体健康？最近一篇来自韩国首尔的研究便指出，不论是睡太少、太多或睡眠质量不好，都会影响我们的心血管健康，让年轻人也有可能因此增加了心血管疾病的风险。
首尔江北三星医院的世代研究中心(Center for Cohort Studies at Kangbuk Samsung Hospital)以及成均馆大学医学院(Sungkyunkwan University School of Medicine)的研究团队以47,000多名的男女作为研究对象，平均年龄为41岁，并调查他们的睡眠时数以及睡眠质量好坏。此外，研究者藉由观察血液流经上臂与手轴动脉的速度来测量动脉的硬度，并测量钙在动脉中的沉淀量，透过这两个指标判断心脏病的风险。
研究发现，睡眠时数每晚少于五小时的成人的钙沉淀量比七小时者多了50%；但睡超过9小时以上的成人更严重，其动脉中的钙沉淀量高出七小时者70%。此外，自述睡眠质量低者的钙沉淀量也比自述睡眠品质高者多了20%。研究的副编辑Yoosoo Chang博士说明，当他们测量动脉硬度时，结果与上述相似，显示睡眠质量低、睡太多或太少都是影响心脏健康的因子。整体来说，每晚睡眠时数为七小时且自述睡眠质量好的人，他们的心血管状况较佳。
美国约翰霍普金斯大学的心脏学家及美国心脏协会的发言人David Meyerson说明，这项发现影响深远，你无法想象睡太多、太少以及睡眠质量低会在我们年轻时即影响我们的血管。但是这个发现并无法提供直接的证据证明睡眠问题会导致心脏问题，毕竟会引起高血压的原因与荷尔蒙、睡眠中启动的代谢以及睡眠时身体的化学反应都有关。此研究作为领头羊，势必将引发更多研究来回答这些问题。
