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银杏能活化脑部功能、改善记忆力?

发布: 2017-10-10  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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银杏能活化脑部功能、改善记忆力?
日本近期推出一款含银杏萃取物的“记忆力口香糖”,号称可以维持、增强记忆力,却因广告宣传涉及不实、夸张,或容易让民众误解具医疗效能,食药署已要求业者将产品下架。
“吃银杏增进记忆力”这样的观念深植人心,使得些人只要记性变差、经常忘东忘西,就会开始调侃自己“是不是要去吃银杏补脑了?”市面上银杏萃取物产品不计其数,不论是锭剂、胶囊、口服液各类型产品争奇斗艳。
不过,令人好奇的是,银杏是否真的有其号称“增加强记忆力”的功效?
无相关研究证实,银杏能活化脑部功能、改善记忆力
专家分析了银杏叶萃取物的成分,发现其中含黄酮体、双黄酮体、银杏内酯类化合物等成分。专家指出,黄酮体、双黄酮体具有抗氧化功能,可推迟老化;银杏内酯则能活化血小板、抑制凝血功能,银杏对预防心血管疾病、脑中风可能有所帮助。
对于银杏能否活化脑部功、改善记忆力,目前尚未有相关研究证实。
目前银杏的研究多与失智症有关。多篇研究都指出,银杏叶萃取物“无法”降低失智症与阿兹海默症发生率,或是减缓失智症或认知衰退的速度,营养师们表示。
银杏能活化脑部功能、改善记忆力?
(银杏叶萃取物“无法”降低失智症与阿兹海默症发生率,或是减缓失智症或认知衰退的速度。)
2008年知名期刊《美国医学会期刊》(JAMA)发表一篇银杏预防失智症的研究结果,追踪3069位75岁以上的老人,时间长达6年,结果发现每次服用银杏120毫克、每日2次,无法有效减低老年失智症与阿兹海默症发生率。
2017年美国国家卫生研究院研究也指出,目前并没有确凿证据证实银杏叶能有效预防、减缓失智症或认知衰退。
并且银杏不能与阿司匹林或和抗凝血药并用,以免发生严重出血。银杏内酯尤其是银杏内酯B,会抑制血小板活化因子,让血液不易凝结。
记忆退化时应先了解原因,解决源头问题。记忆力会确实随着年纪逐渐衰退,而且老化还会造成脑部血流量减少,进而损害记忆,并导致认知能力变化。
一些慢性疾病如高血压、糖尿病、吸烟、药毒瘾、脑血管疾病、高胆固醇血症、睡眠障碍、忧郁及压力等,也都容易伴随记忆力减退等问题。
单纯只从事接受讯息的活动,如每天只看电视年长者,记忆力衰退的速度,也会比从事思考互动的活动如打麻将的长者来得快。
想要推迟记忆衰退,许多研究证实,地中海饮食及鱼类脂肪(鱼油)中所含的omega-3脂肪酸确实对预防记忆衰退有所帮助。
Omega-3脂肪酸中的DHA是神经细胞膜中相当重要的成分,要维持大脑神经传导功能正常运作、运送营养并清除脑部细胞废物,都必须有足够的DHA。因此,多吃富含Omega-3的深海鱼,如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼,能预防记忆力衰退。
 
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