一大群好友出外踏青、大家都没事，可偏偏就是你最容易被蚊虫“叮”上，老是全身布满“红豆冰”？中医师表示，当心恐是平常爱乱吃、嗜喝啤酒，造成湿热体质缠身惹祸，建议避免每次都被叮的满头包，不妨可从日常生活着手、调理体质来帮助改善。
常被蚊子“叮”上？体味重、体温高、流汗多都是可能原因
什么人最常被蚊子“叮”上呢？王心眉中医师表示，多汗、不爱洗澡、体味重、体温高的人绝对是蚊子的最佳首选。这就是为什么民众常会发现，相较于大人，小孩子更容易被蚊子叮咬的原因，因为他们的代谢特别快、体温也较高。
而汗腺发达、常流汗的人，由于人体排出的汗液会在空气中挥发，使身体附近形成一股潮湿温暖的气流，也会对蚊子产生吸引力；因此汗量多、易出汗的人受蚊子攻击的机会更大。此外，饮酒后的体味改变和体温上升，也会让人们更易招惹蚊子上门。
“红豆冰”难消有原因！湿热体质者代谢差、易敏感是关键
而从中医的观察来看，蚊子则是非常喜欢有湿热体质的人。王心眉中医师指出，这类型体质的朋友经常会有大汗淋漓、口干舌燥、口臭、尿黄，以及体表的温度偏高的问题，属于一群代谢差、容易便秘的人。
且由于湿热体质者代谢不佳、体质敏感，一旦遭蚊子叮咬后，因注入人体内的蚊子唾液蛋白消散得特别慢，故搔痒难耐感往往会比一般人来得更久、更漫长。所以，不想一天到晚饱受“红豆冰”所苦，积极改变湿热体质，绝对是防范蚊虫纠缠的最佳首选！
改善湿热体质这样做，4大养生诀窍＋汉方清热祛湿饮助调理
至于，想要改善湿热体质该怎么做？王心眉中医师分享，除了寻求专业中医师协助，日常生活中谨记下列4大养生、祛湿诀窍，也是有助于排除体内湿热，避免蚊虫持续纠缠的自我保养关键：
诀窍1／避免洗冷水澡：
天气炎热时，许多人常喜爱直接冲冷水澡，或是用冷毛巾抹身，但中医认为这样的消暑方式，不仅无助暑气消散，更可能使皮肤毛孔因此收缩，反不利湿热的祛除。
诀窍2／洗温水澡、适度泡脚：
事实上，人体的散热机制主要是透过流汗来进行，因此想要降低身体的体温，与其洗冷水澡，不妨洗个温热的热水澡（40℃左右），反而有助于皮肤毛孔打开，让身体排出多余的热量。或者，可以于平时闲暇时，适度用温热水泡脚，也有帮助排汗的作用。
诀窍3／少碰重口味、辛辣、刺激性食物：
日常饮食要避免吃高温、油炸、烧烤、辛辣刺激性的食物，以及牛肉、羊肉等富含动物脂肪、甘温滋腻的食物，以免加重湿热症状。
诀窍4／适度摄取有助清热化湿的食材：
建议可以适量摄取薏米、莲子、绿豆、赤小豆、黄瓜、菠菜、白菜、莲藕、紫菜等有助清热、化湿的食材。
或者，可以试着以白茅根、茯苓、淡竹叶、地骨皮等药材，自制有清热、利湿作用的汉方茶饮，也是不错的日常保养、调理方式。
★汉方清热祛湿饮
材料：白茅根3钱、茯苓3钱、淡竹叶3钱、生甘草2钱、地骨皮3钱。
作法：将上述所有药材洗净，加入2000c.c.清水煮沸后，加入上述所有材料，以小火滚煮20分钟后，放凉即可饮用。
作用：
白茅根：清热解毒、利尿渗湿。
茯苓：利水渗湿、健脾安神。
淡竹叶：清热除烦、通利小便。
生甘草：清热解毒、调和药性。
地骨皮：滋阴润燥，有助于降低身体体温。
拒绝蚊虫来犯！中医教你DIY汉方驱蚊香，简便又有效
除了以上保养、调理诀窍，王心眉中医师也分享，民众也可以试着善用中药的特殊香气的中药材，自制能辅助驱除蚊虫的汉方驱蚊香、防蚊香包，放置于家中门窗等出入口，也是帮助杜绝蚊虫侵扰的防范方式之一：
1.点燃艾草、艾条：空气流通的室内点上艾条，让它弥漫在空气中，蚊虫就不敢接近了。
2.点燃干橘皮：既能辅助驱蚊，又可以帮助消除屋内异味。
3.善用精油成分：具驱蚊效果的精油有天竺葵、柠檬草、熏衣草、丁香、薄荷、香茅、广藿香、柠檬、尤加利、白千层、迷迭香等，其中香茅的效果最好、时效最长。
★DIY防蚊香包
材料：丁香、艾叶、香茅、藿香、金银花、橘皮、苍朮、白芷、苏叶、薄荷、石菖蒲、茴香、七里香、金银花各10克。
做法：将上述药材简单洗净并晒干，接着打碎并放入袋。
用法：
1.可挂在睡床、背包等通风处，让中草药气味散发出来，达到驱虫效果。
2.将装有药材的纱布包放在纱窗边或是门口、窗户等较阴暗潮湿的角落，利用中药材的特殊挥发味道让蚊虫别靠近。
注意事项：
1.若味道淡了则必须全部换掉，才能提高防蚊效用。
2.药材若摆放太久就会没有效果，选购时应避免购买受潮、发霉，或是软烂的药材。
