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肌筋膜疼痛 是维生素B、C缺乏的表现

发布: 2020-06-01 22:50:57  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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肌筋膜疼痛 是维生素B、C缺乏的表现
3C商品当道,许多人的常期使用3C商品、生活压力又大,长期累积成肩颈酸痛、腰酸背痛等问题。医师指出,因“肌筋膜疼痛症候群”来求诊的病患有日渐增加的趋势,其中又以20-50岁的上班族为大宗,但值得注意的是,长期营养不良、缺乏微量元素,也会引起此症状。
肌筋膜疼痛症候群的成因目前无定论,但一般认为是姿势不良、用力不当,使肌肉长时间过度收缩,没有适时放松,导致血液循环变差,让细胞代谢所产生的废物一直堆积,但无法有效排出,累积成酸痛。此外,若是肌肉缺乏营养、微量元素等,如维他命B、C、钙、钾、镁等,也会引起肌筋膜疼痛症候群。
医师解释,肌筋膜疼痛症候群的常见位置为肩颈、上下背部、四肢、头部等,都会有肌肉紧绷之情形,甚至形成绳索状的带状区(taut band),倘若沿着肌肉按压,可以找到一个或数个疼痛诱发点,一旦刺激这些诱发点,会出现疼痛感,使活动度受到限制。 临床上治疗多以非类固醇类消炎止痛药,除此之外,建议配合电疗、按摩等物理治疗,部分患者还可加上注射、激痛点注射或中医针灸来缓解不适。
在居家护理方面,平时避免同一姿势或动作持续过久,最好每半小时到一小时休息5到10分钟。习惯抬头挺胸,少当低头族。养成适度运动习惯,藉此训练肌肉力气与耐力。此外找出压力源,尽量放松心情,避免紧张焦虑的情绪,并时常进行伸展运动,都可以让紧绷的肌肉能确实放松下来。
 

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