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“熬夜会爆肝” 年轻人也得远离5大伤肝行为

发布: 2020-05-14 23:24:13  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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“熬夜会爆肝” 年轻人也得远离5大伤肝行为
肝是“沉默的器官”,因为生病时不会痛,让人难以察觉,等到发现肝脏健康亮红灯时,病况已严重到无可挽救!然而随着现代人生活时间颠倒、作息紊乱,加上工作压力大、饮食放纵,各种行为已将肝脏暴露于高度风险下而不自知。“5大伤肝动作”,你也默默中标了?
中医理论的“肝”除了指该器官外,还包括脑及神经系统,因为在中医里肝脏主要负责藏血和疏泄,其指的是气、血、水在身体中的疏通调解功能,而情绪、饮食和睡眠都会影响疏泄的功能。
▲在中医看来,“肝”不只指的是器官,还包括脑及神经系统。
1.睡眠不足、熬夜
人在睡眠时大量血液会集中至滤化血液的肝脏,因此拥有充足的睡眠才有利身体顺利排毒,也有助于肝脏功能慢慢恢复。若到了半夜11点至1点还不入睡即属于熬夜,或者对于日夜颠倒的轮班者而言,肝脏无法顺利工作,易导致肝火旺盛,肝阳上亢而引发不适。
2.情绪不稳定
中医认为“怒伤肝”,一旦人们感觉压力大,进而出现紧张、焦虑或愤怒情绪,即会出现肝郁气滞的情况,若是愤怒伤肝,甚至血随气上涌,还会吐血或昏厥。
3.饮食不节制
美食的诱惑让人受不了,然而辛辣、油腻或加工食物都会加重肝脏负担,此类食物容易上火,耗损体内津液,使身体失于濡润。
4.吸烟喝酒
吸烟除了有损肺部,烟草中的有害化学物质需要肝脏分解后排出体外,因此还会加重肝脏负担。此外,酒精也需要肝脏代谢,不仅增加肝脏负荷外,也容易使肝脏细胞受损。
5.随便进补
未配合体质,随意食用温补的食物易使身体产生热气、肝火上升,若本身体质属湿热,还乱进食药膳火锅、人蔘鸡等,恐造成肝脏负担。
网络上盛传“熬夜会爆肝”的说法此处的肝并非肝脏,而是中医对“肝火”的概念,其指人体的循环及免疫系统,因此整句话意思为“熬夜会损害人体循环及免疫功能”。每当睡眠不足,不仅造成注意力下滑、工作效率差,同时身体抵抗力开始降低,连续数日没睡好,头晕、感冒、眼皮跳动等病痛接踵而来,就连单纯疱疹与带状疱疹也借机肆虐。
至于循环系统,苍蓝鸽分析,熬夜没睡饱隔天即出现眼皮浮肿,本身有心肝肾相关疾病,也会加剧下肢水肿状况。熬夜对人体带来全面性影响,于脑,恐造成中风、失智及忧郁风险;于心脏则会增加心肌梗塞、心脏病的机会;于肠胃,罹患胃溃疡、胃食道逆流、肠躁症和大肠癌的风险都会提升。 此外,还可能染上代谢症候群、高血压和糖尿病、癌症等疾病。
 

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