小朋友引颈期盼的寒假即将到来，每每连续假期后，孩子“失控”的度数却让家长头痛不已，由于近视是不可逆的疾病，寒假期间多帮孩子安排户外活动，别让孩子沉浸在3C屏幕产品或长时间近距离用眼，导致近视或让度数恶化，避免成为高度近视或发生眼睛病变的风险。
近视不可逆 戴眼镜也不能一劳永逸
依据学童用眼行为数据研究发现，少儿近视若无医疗控制，度数会增加的非常快速，中小学生每年约增加100度，高中生虽减缓仍每年增加50度，其中有8成学童观念错误，以为近视只要戴眼镜就会好，眼镜只是辅助看清楚的工具，并没有控制近视的效果，更无法避免近视并发症的威胁，如果配戴眼镜后，仍未保持正确用眼习惯，例如每日户外活动2小时、用眼30分钟休息10分钟、用眼保持35公分以上距离等，度数仍会不受控的往上飙升。
根据2017年“儿童青少年视力监测调查”结果显示，幼儿园大班儿童每10人就有1人近视、小学生每10人有2人，初中生每10人将近有9人近视。年纪越小近视，长大后变成高度近视的机会越大，如果近视难以避免，则必须尽力控制度数，避免成为高度近视，因为500度以上的高度近视容易产生“早年性白内障”、“青光眼”、“视网膜剥离”及“黄斑病变”，甚至有10％会导致“失明”。
曾有学童在学期末视力检查时度数为75度，当时给予散瞳剂治疗，建议治疗过程需定期追踪度数变化，经过1个月寒假后，学童回诊检查度数竟飙高至250度！建议家长们，无论孩子有无近视，平日或假期都应该维持正确用眼行为，尤其年纪越小的孩子，更应该定期检查注意视力的变化，以免错失最佳矫治时期。
寒假不踩雷 亲子携手打败恶视力
地雷1：近距离室内活动
寒假期间家长多半为孩子安排阅读学习、珠心算、绘画、桌游等近距离用眼活动，加上看电视及使用计算机、手机等3C产品，可能在不知不觉中已伤害孩子的视力健康，专家呼吁家长以身作则，协助孩子建立良好的用眼习惯，包括增加亲子户外活动时间、接受阳光的洗礼、不以3C产品安抚孩子等，家长应该要知道孩子一天使用3C产品的时间（小学学童每天应少于1小时）及明订亲子间3C使用约定。
地雷2：熬夜睡眠不足
充足睡眠（8小时）对成长阶段儿童可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉，包含眼球肌肉的休息与组织修复等，专业视力检查结果显示，睡眠时间与学童是否近视呈现显著影响，即未睡满8小时者近视率较高，因此建议寒假期间，孩子仍应保持规律且充足的睡眠习惯。
地雷3：断点药治疗
长时间近距离用眼过度造成睫状肌紧绷而造成的视力度数加深，如为假性近视（学童长时间、近距离用眼过度，引起睫状肌不易放松，产生近视状态，如能让眼球确实放松，恢复无近视状态即称为假性近视），只要规律就医并使用医师开立之睫状肌麻痹剂（散瞳剂）进行治疗，度数还有下降甚至恢复的机会，寒假适逢春节期间，如果有进行点药治疗者，千万别因为年节返乡或出游，中断用药导致近视度数加深。
