近日有许多研究都在探讨久坐对于身体健康的影响，日前已有研究证实坐时长短与女性肥胖有关，近日又有新的研究结果指出：久坐会影响心脏病、糖尿病与癌症的发病率，甚至提高死亡的风险，而且，即便是平日有规律运动习惯者也难逃此影响。
来自多伦多康复研究院的资深研究员Alter博士分析了41篇研究中的相关资料，找出久坐对于人体健康造成的影响。分析结果发现，相较于没有久坐习惯者，久坐者的死亡率高出24％、心血管疾病发病率高出14％、因心血管疾病死亡的机率高出近18％、癌症（包括乳癌、大肠癌与卵巢癌等多种癌症）发生率高出13％、癌症致死率高出17％，最后，罹患第二型糖尿病的机率高出了91％。
研究者指出，考虑到运动习惯可能造成的影响，在分析过程中已进行过调整。这代表，就算有规律的运动习惯，只要日常生活中存在久坐的行为，对身体健康的负面影响就是存在着的。不过，运动程度较低者的健康风险可能更高些。
“考虑到一般人的日常生活中有一半以上的时间都坐着－不论是上班时使用计算机工作或是下班回家看电视放松，现有的健康指引建议一天30分钟的运动量根本不足以保证健康。”Alter博士解释。
“要维持身体健康，减少久坐与规律运动缺一不可。”他建议除了养成规律的运动习惯之外，也应减少坐着的时间。“站着时人体消耗的热量是坐时的两倍，透过站着看电视、站着使用计算机或工作中适时起身走动等方式，每天减少2~3小时的坐时，将能够减少久坐对身体带来的负面影响。”
最后，Alter博士表示，目前的研究尚未能解释久坐如何增加疾病与死亡发生的风险。但是他强调久坐的生活型态是需要被重视的议题。避免长时间坐着和健康饮食、戒烟以及规律运动一样重要。
