进入冬季，天气一天天变冷，30岁的小刘这段时间很苦恼，最近十多天只要稍微吹点冷风或者喝点冰饮料就肚子痛、拉肚子，一天蹲四五次厕所是常事。起初，小刘以为可能是暂时吃坏了肚子，自己吃了一些止泄药，但仍不见好转。时间长了，频繁的拉肚子让小刘正常的工作生活都受到了影响，同时他在网上看到一些不实的健康资讯，担心自己生了什么“重病”，于是忐忑不安地来到我院中医科副主任索战岐诊室就诊。医生仔细询问病史，建议小刘抽血化验和肠镜检查，排除了感染导致的腹泻和肠道器质性病变。最终，索主任考虑小刘的腹泻是由肠胃功能紊乱引发。入冬以后，和小刘有着类似经历的患者在门诊十分多见。
如何从中医的角度，认识和预防调护“冬季腹泻”？今天西安医学院附属胃泰消化病医院中医科副主任索战岐向大家介绍。
为什么冬季会腹泻？
索主任介绍，在正常的情况下，我们的脾胃是能够吸收我们吃的食物的，稍微有一点不新鲜的，比如放了两天的熟食，例如烧鸡，我们的脾胃在足够强壮的时候，您打开冰箱拿出来，大口吃下去了，脾胃有可能是可以接受的，虽然这样吃对脾胃不好，但是脾胃可以承受，也给消化了，您的身体也没有出现什么问题。但是，当我们的脾胃处于不正常的状态时，像阳气不足之人，当天气变冷了，身体的整体功能会低下，尤其是脾胃功能更是如此，很多人，在这种情况下，就已经开始脾胃冷痛了，在这种情况下，如果再吃不洁食物，脾胃无力全部承受，则很快就出问题了。所以，这就是为什么，在天冷的时候，受寒了，稍微吃了冷的不洁食物，更容易出现腹痛，腹泻的原因。
中医如何预防调护冬季腹泻？
1、生活注意
注意饮食、饮水卫生，养成饭前便后洗手的习惯，不吃生的或半生的食品，瓜果蔬菜要洗净。减少外出就餐次数，少去拥挤场所，杜绝传染渠道。保持好心情，适当锻炼，增强人体抵抗力。
2、饮食注意
冬天早晨一定要吃饱吃好，可以选择如牛奶、面包、鸡蛋、粥等食物，让体内蓄积足够能量来抵御寒冷，振奋胃气，鼓舞胃阳。同时适当多吃温养的食物，比如羊肉、虾、鸽、韭菜、桂圆、红枣、生姜、大蒜、胡椒等。
3、艾灸穴位
中脘穴：属任脉，位于腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上4寸；艾灸中脘穴可以帮助温胃健脾，不仅可以帮助缓解腹泻，对于恶心、嗳气、腹胀腹痛的情况也有所帮助。
神阙穴：是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是我们人体生命能源的所在地。神阙穴在脐区，脐中央。可以隔盐灸或者隔姜灸。神阙穴居中腹，内连肠腑，无论急、慢性泄泻，灸之皆宜。
但需要提醒大家的地方是艾灸后一定要多补充水分，热水、热泡茶都是很不错的选择；所谓“正气内存，邪不可干”，想要在冬季免遭腹泻侵害，就必须培补正气。
希望大家学会以上3个方法，增强机体抵抗病邪的能力，有助于祛除阴寒之病邪，从根本上治疗病痛，达到“未病先防”的效果。最后祝大家都能够养好自己的脾胃，也能给冬日多留一些暖，拒绝腹泻的侵扰！
