十堰东大肛肠医院正规吗 | 胃不好消化功能差？教你五招提升胃肠动力！

现代人在长期繁重的工作和不规律的饮食下，往往会有胃病的困扰，而胃病需要养，除了自身良好的饮食习惯外，也需要调整生活方式。

提高自身的胃肠动力就是预防胃肠道疾病的保障，但一般我们对于自己的胃肠，都不能有个很好的认识，稍有不慎就会导致疾病发生，那么具体怎样在生活中增强胃肠功能，并促进消化系统的正常运行呢？

锻炼

锻炼是促进消化和吸收的有效方法，一般我们可以选择在进食一段时间后进行适当锻炼，此时由于时间的推移，食物已经进入肠道，我们的身体就开始对营养进行吸收，此时锻炼可以促进胃肠道的动力，加快蠕动，帮助吸收。

当然，我们的锻炼不仅仅局限于身体，还可以锻炼自己的精神和呼吸，主要的可以通过腹式呼吸法，来发挥大脑皮层的调节作用，增强胃肠道消化的功能。

改善作息

通常我们大部分人的作息都是紊乱的，这样我们的内脏功能也会不规律，出现一定的异常情况，所以想要提高胃肠动力，首先我们要保证劳逸结合、身心健康。在生活中可以考虑戒烟戒酒，改掉这些不良嗜好，对胃部的损伤要小很多，可以作为保养胃肠功能的第1步。

提高胃肠动力，说来简单，但如何做才是关键。如果能有效的提高胃肠动力，那么我们未来的生活也可以多一些保障，疾病的发生几率也就相对小一些。胃肠动力的提高，关键在于我们的心态以及对生活的安排，有着良好的身心，才能保证自己内部的健康。

推拿

治疗胃肠动力不足我们可以运动疗法为主，但需要全身性和局部性的运动相结合，才能达到最好的疗效，那么局部的我们就可以使用推拿按摩来进行，适当的推拿按摩可以调整胃肠道的功能，改善我们的消化能力。

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