愤怒时需要发泄，人们普遍认为打砸东西是最好的发泄方式，它可以缓解压力，让人心情舒畅，达到消除愤怒的目的，比起长期压抑，更有益于身体健康。事实上却恰恰相反，根据英国学者最新心理学研究表明，发泄行为容易产生一系列 “副作用”，使状况变得更糟。
据英国《每日邮报》19日报道，忍受愤怒并没有想象中的那么糟糕，肆无忌惮地发泄愤怒才真是害人害己。研究结果表明，发泄会在大脑中产生某种化合物，使人获得短暂的快感。然而，人们很容易对这种快感产生依赖性，甚至故意寻找事端，以便再次发泄。惯于发泄愤怒的人，在某些情况下会显示出远高于常人的攻击性。
心理学家认为，应对愤怒情绪的最佳办法不是发泄，而是学会转移注意力。生气时，不妨做一些轻松愉悦的事情，如听听轻音乐、散散步或者抚摸一下宠物等等。
