“你可以预测领导什么时候发脾气，但总逃脱不了年底加班的命运”。一句玩笑话，却也给“年底加班”这个话题，增添了几分酸楚。
为了完善年度企划报告，小李从12月开始就一直忙碌着大大小小的业绩报表，每晚都要熬到一两点才离开公司。长时间、高强度的加班，加上食不对点、睡眠不足，小李接连出现了口腔溃疡，头痛头晕，四肢酸软，食欲不振等症状。“再这样下去，工作都还没做完，身体就已经垮掉了。”小李的脸上，写满了无奈。
熬夜加班容易积火，还会伤肝
事实上，小李并不是个别的例子，熬夜加班的确是年底各大职场白领的工作常态。白云山健康专家则指出，熬夜或长时间满负荷的工作，对身体而言都是有害无益的。
“从中医的角度出发，长期熬夜会破坏人体内的阴阳平衡，损耗津液的同时也会出现功能性紊乱的现象，导致上火。另外，每天晚上11点至凌晨2点，是我们养肝排毒的最佳时间，但这一过程必须在熟睡中进行。而熬夜又会让肝脏无法完成毒素的排泄，肝脏气血不畅，再加上阴虚火旺，人就容易出现各种不适的症状，如疲劳倦怠、口干舌燥、心情烦躁等等。”专家分析道。
清肝润燥祛虚火，认准白云星群夏桑菊
在专家看来，合理有效地工作安排比没日没夜的加班要实际得多。因此，专家并不建议白领们长时间地熬夜加班，而对于正处在熬夜加班的白领们，专家也建议他们适量饮用一些药性平和的滋阴凉茶，来达到祛火养肝的目的，如白云山星群夏桑菊。
白云山星群夏桑菊，源自清代吴鞠通《温病条辨》中的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草，桑叶，野菊花。三味中药齐通肝经，通过辛凉配伍的白云山星群夏桑菊，最大的特点在于药性平和，既可清肝明目、润燥养阴，又可清虚火、解湿毒，还能调节阴阳，增强人体抵抗力。
除了喝白云山星群夏桑菊，专家还提醒白领们，如果无法避免长期熬夜，那么也可采取倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间内休息，切勿一熬就直接熬到天亮。日常生活中，则要养成定时入睡与定时起床的习惯，饮食也尽量清淡，烟酒的应酬也要尽量避免。
