每天眼睛紧盯计算机屏幕、手机不放，眼睛已经“爆干”，出现干涩、灼热，甚至有异物感，却仍然舍不得离开？小心干眼症已经悄悄报到！除了滑世代，更年期、自律神经失调的人也是高风险族群。要预防干眼症应该帮“保湿”，但是补好油比喝水更重要，尤其别忘补充omega-3。
干眼症高风险族群：3C族、老人、自体免疫疾病、更年期、经常戴隐形眼镜、自律神经失调等
全球都市生活中每4人就有1人有干眼症，4分之一的人有这样的困扰。哪一些人容易患干眼症？除了过度使用3C的滑世代是干眼症高风险族群之外，还包括老人、自体免疫疾病、更年期、经常戴隐形眼镜、自律神经失调的人，小心可能也是干眼症的候选人。
更年期妇干眼症，眼睛一滴眼泪都没有，如“干水龙头”
3C族长期过度用眼忘了眨眼，泪水会减少，表面挥发会增加，导致干眼症恶化。另外，女性更年期后荷尔蒙的变化，雌激素不足，也可能导致干眼的症状。许多更年期后的女性有干眼症困扰，甚至收治过50多岁王姓妇女，眼睛干涩到一滴眼泪都没有，如同“干水龙头”（dry tap），不但抽不到油脂，检查发现有角膜炎、角膜破皮症状，瞳孔像毛玻璃。患者主诉眼睛疼痛、视力模糊。也因为眼皮破皮自然分泌泪液，而泪眼婆娑。如果角膜破皮未处理好，一旦细菌感染容易导致溃疡，就有失明风险。
干眼症也与自体免疫疾病有关，例如干燥症患者容易有干眼症，属于原发性的干眼症，像修格兰氏症候群，另外像是红斑性狼疮、类风湿性关节炎可能会继发这种修格兰氏症候群，这些自体免疫的抗体可能会攻击到泪腺组织，导致泪液分泌异常。
交感神经处于过度兴奋，血管紧缩、血液循环变差，眼泪分泌也会减少
至于，现代人因为生活压力大，常见自律神经失调，经常头痛、失眠、心悸不适，为什么也可能会有干眼症风险？医师表示，自律神经包括交感神经与副交感神经，在庞大的压力、紧凑的生活步调影响下，特别容易导致现代人的交感神经持续优先发挥作用。一旦交感神经处于过度兴奋的状态，例如紧盯计算机时交感神经旺盛，便会造成人体血管因此紧缩、血液循环变差，使养分、氧气难以遍及全身。进而影响眼睛周遭的血液循环，眼泪分泌也会减少。
所以，干眼症的成因与控制泪腺的自律神经有关，如果自律神经失调可能促使供应眼睛营养的血液不足，无法正常分泌泪液，就可能导致干眼症上身。
远离干眼症的威胁，必需调节自律神经，重启副交感神经作用，让情绪保持和缓、生活步调放慢、让眼睛休息，也可以在晚上适度热敷眼睛，再加点人工泪液，使眼部血管放松、促进血液循环。
治疗干眼症包括药水、药膏之外，还有人工泪液(PRP点眼剂)
目前治疗干眼症除了眼科医师开立的药水、药膏之外，还有人工泪液。以更年期王姓妇女眼睛干涩到一滴眼泪都没有，于是给予眼药膏治疗，并且把眼睛包起来，让眼睛休息，患者必需每天到医院换药，持续2周时间，症状已经明显改善。至于，针对干眼症病患用药无效或效果极差的，角膜反复性破损、糜烂、溃疡或是术后伤口愈合不好的情况下，建议可以尝试PRP点眼剂。人体的泪腺成分就像血液离心后的血清，除了血液之外，一半是水分，一半是红血球。PRP点眼剂是是一种高浓度血小板血浆，分离出血液里的血小板，因为含大量生长因子，能帮助修复。
做法是抽取病人本身的血液约10至15c.c.，经过专业离心技术，萃取5ml PRP再分装制做成眼药水，这是专属于患者的生长因子配方。配置完成后需保存于冷冻环境中，使用时才取出，开封后才放置冷藏中，但至多一周内使用，冷冻的部分也建议一个月内使用完。若有干眼造成细菌感染，要等治疗结束，才能再点用。
建议多补充Omega-3鱼油、亚麻仁油等，鱼油中的DHA能够减少泪液挥发，增加泪液分泌，并改善干眼症状。
为了预防干眼症恶化，平时吃的愈健康，吸收到好的物质经过血管到泪腺，就可以变成健康的泪液。医师表示，泪液分三层，最表面是油脂层，油薄薄的一层厚度不到泪液表皮的1%，再来下面是水层有98%的水，以及黏液层。
预防干眼症要诀：多补充Omega-3鱼油、虾红素、避免过度使用3C、适度点人工泪液
医师表示，一般人误以为要预防干眼症就是要帮眼睛“保湿”，就是多喝水，其实正确来说，是需要补充好油，建议多补充Omega-3鱼油、亚麻仁油等，鱼油中的DHA能够减少泪液挥发，增加泪液分泌，并改善干眼症状。此外，护眼日常也要多补充抗氧化物，除了叶黄素，虾红素更是可以让眼泪分泌顺畅，包括鲑鱼、虾子、螃蟹、藻类都是天然的虾红素来源。
预防眼睛“爆干”，也必需改善不良的生活习惯，避免过度使用3C产品紧盯屏幕，注意眨眼次数，防泪水减少，并适度让眼睛休息之外，也可以适度点人工泪液，但是要避免含有防腐剂成分，再加上营养补充双管齐下，做好全面防护。
