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左右眼皮总是跳不停 与2大营养素有关

发布: 2019-04-18 22:52:36  | 来源:现代健康网综合  |编辑:liag  |查看:
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眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的,大部分人可以在短期自行消失.所以,当眼皮刚刚跳动时,不要马上去治疗,而是要多注意休息,放松精神,保持良好的心态;同时,加强局部热敷,注意观察一下,眼皮跳是逐渐减少还是增加,有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感.另外,照照镜子,瞧一瞧,摸一摸有没有明显的萎缩处(凹陷处).如果一周后眼皮仍然跳,就应该到专业医疗机构进行诊治。
左右眼皮总是跳不停 与2大营养素有关
许多人对于眼皮一直跳不停,而感到困惑,甚至担心是不是身体发出疾病的警讯。其实,大部分引起眼皮跳的原因,是眼部肌肉在压力、刺激之下产生抽蓄、眼睑痉挛的生理现象,多由睡眠不足、情绪焦虑、压力太大、用眼过度等生活习惯所引起。
因此,只要调整生活习惯,多半能改善。少部分的眼皮跳才是属于病理现象,如眼部疾病结膜炎、角膜炎,其他更少见的还包括妥瑞氏症、颜面神经麻痹、多发性硬化症等,需要医师评估治疗。
咖啡因摄取过量会使交感神经兴奋,可能诱发眼皮跳
除了以上原因会引起眼皮跳之外,流传:“咖啡喝太多,会导致眼皮跳不停”,对此,营养师表示,咖啡因摄取过量时,会使交感神经兴奋,在情绪亢奋状况下引起失眠、睡眠不足,就容易诱发眼皮跳,但每个人的身体不同,对于咖啡因的反应也各不相同,因此眼皮跳,不完全是因为咖啡因的关系。
眼皮跳不停,与2大营养素有关
眼皮跳不停与缺乏营养素有关吗?营养师表示,眼皮跳与缺乏以下2种营养素有关,可从食物中适当摄取,减少眼皮跳的情形:
镁:镁是人体必需矿物质之一,又被称为是“天然的镇定剂”,能调节神经系统与肌肉运动,当体内镁水平偏低时,就会引起眼皮跳等肌肉紧张、痉挛的状况。
代表食物:深绿色蔬菜(如菠菜、地瓜叶)、香蕉、核果类、全谷类食物(如糙米、紫米、燕麦)。
钙:有助于维持神经细胞稳定,是神经传导相当重要的物质,当血液中的钙浓度偏低时,就会造成神经肌肉细胞异常兴奋,引起眼皮跳动、腿部痉挛抽筋等。
代表食物:芝麻、黑豆、牛奶、小鱼干、海带。
大多数情况下,眼皮跳都不是什么大病,而且很快就会自动消失,但是如果你的眼皮一直不停的跳,就要小心了!这里有6个常见的原因,你应该了解。
1. 咖啡因摄入过多
喝太多咖啡会导致眼皮不停的跳。咖啡因会刺激心脏导致心率提高,肌肉收缩频率就会增加,导致眼皮一直处在紧张的状态。如果是因为喝太多咖啡而造成的眼皮跳,只要减少喝咖啡的量,症状就会缓解了!
2. 压力过大
身体压力过大,能够体现在很多的方面,而眼皮一直跳就是其中一个。找点儿轻松、有趣的事情来放松一下吧,比如练练瑜伽、跑跑步都是不错的选择。
3. 过敏
人在过敏的情况下,身体中组胺水平会升高,引起身体的不良反应。过敏不良反应中,眼皮跳和身体浮肿发痒一样常见。
4. 睡眠不足
眼皮是人身体最敏感的肌肉,一点点生活习惯的改变都会引起眼皮的不适。如果睡眠不足,眼睛就会感到疲劳,肌肉开始抽搐,眼皮跳就发生了!这种情况一般不需要用药,只要适当地休息,每天睡足八个小时,症状就会消失了。
5. 用眼过度
整天盯着书本、电脑或者是手机,很容易用眼过度,最终导致眼皮不由自主的抽动。适当的休息,必要时可以去医院接受检查和治疗。
6. 肿瘤
不要担心,这种情况是非常罕见的,但是它也确实有可能是肿瘤的征兆。如果不停的眼皮跳,最好去医院眼科接受检查,医生会给你建议是否需要转到别的科室去接受进一步治疗。提醒:不管是生理原因还是病理原因,只要眼皮一直跳,首先应该做的就是注意休息,尽量减少辛辣等刺激性食物的摄入。
工作或者学习过程中,眼皮突然跳个不停,可以试试用手指按摩一下。方法很简单,用大拇指按住太阳穴,用食指指腹从内眼角开始,一直按压到外眼角,上下眼皮轮换按摩,也可以用一些温和的眼药水来缓解疲劳。

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