眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的,大部分人可以在短期自行消失.所以,当眼皮刚刚跳动时,不要马上去治疗,而是要多注意休息,放松精神,保持良好的心态;同时,加强局部热敷,注意观察一下,眼皮跳是逐渐减少还是增加,有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感.另外,照照镜子,瞧一瞧,摸一摸有没有明显的萎缩处(凹陷处).如果一周后眼皮仍然跳,就应该到专业医疗机构进行诊治。
许多人对于眼皮一直跳不停，而感到困惑，甚至担心是不是身体发出疾病的警讯。其实，大部分引起眼皮跳的原因，是眼部肌肉在压力、刺激之下产生抽蓄、眼睑痉挛的生理现象，多由睡眠不足、情绪焦虑、压力太大、用眼过度等生活习惯所引起。
因此，只要调整生活习惯，多半能改善。少部分的眼皮跳才是属于病理现象，如眼部疾病结膜炎、角膜炎，其他更少见的还包括妥瑞氏症、颜面神经麻痹、多发性硬化症等，需要医师评估治疗。
咖啡因摄取过量会使交感神经兴奋，可能诱发眼皮跳
除了以上原因会引起眼皮跳之外，流传：“咖啡喝太多，会导致眼皮跳不停”，对此，营养师表示，咖啡因摄取过量时，会使交感神经兴奋，在情绪亢奋状况下引起失眠、睡眠不足，就容易诱发眼皮跳，但每个人的身体不同，对于咖啡因的反应也各不相同，因此眼皮跳，不完全是因为咖啡因的关系。
眼皮跳不停，与2大营养素有关
眼皮跳不停与缺乏营养素有关吗？营养师表示，眼皮跳与缺乏以下2种营养素有关，可从食物中适当摄取，减少眼皮跳的情形：
镁：镁是人体必需矿物质之一，又被称为是“天然的镇定剂”，能调节神经系统与肌肉运动，当体内镁水平偏低时，就会引起眼皮跳等肌肉紧张、痉挛的状况。
代表食物：深绿色蔬菜（如菠菜、地瓜叶）、香蕉、核果类、全谷类食物（如糙米、紫米、燕麦）。
钙：有助于维持神经细胞稳定，是神经传导相当重要的物质，当血液中的钙浓度偏低时，就会造成神经肌肉细胞异常兴奋，引起眼皮跳动、腿部痉挛抽筋等。
代表食物：芝麻、黑豆、牛奶、小鱼干、海带。
大多数情况下，眼皮跳都不是什么大病，而且很快就会自动消失，但是如果你的眼皮一直不停的跳，就要小心了！这里有6个常见的原因，你应该了解。
1. 咖啡因摄入过多
喝太多咖啡会导致眼皮不停的跳。咖啡因会刺激心脏导致心率提高，肌肉收缩频率就会增加，导致眼皮一直处在紧张的状态。如果是因为喝太多咖啡而造成的眼皮跳，只要减少喝咖啡的量，症状就会缓解了！
2. 压力过大
身体压力过大，能够体现在很多的方面，而眼皮一直跳就是其中一个。找点儿轻松、有趣的事情来放松一下吧，比如练练瑜伽、跑跑步都是不错的选择。
3. 过敏
人在过敏的情况下，身体中组胺水平会升高，引起身体的不良反应。过敏不良反应中，眼皮跳和身体浮肿发痒一样常见。
4. 睡眠不足
眼皮是人身体最敏感的肌肉，一点点生活习惯的改变都会引起眼皮的不适。如果睡眠不足，眼睛就会感到疲劳，肌肉开始抽搐，眼皮跳就发生了！这种情况一般不需要用药，只要适当地休息，每天睡足八个小时，症状就会消失了。
5. 用眼过度
整天盯着书本、电脑或者是手机，很容易用眼过度，最终导致眼皮不由自主的抽动。适当的休息，必要时可以去医院接受检查和治疗。
6. 肿瘤
不要担心，这种情况是非常罕见的，但是它也确实有可能是肿瘤的征兆。如果不停的眼皮跳，最好去医院眼科接受检查，医生会给你建议是否需要转到别的科室去接受进一步治疗。提醒：不管是生理原因还是病理原因，只要眼皮一直跳，首先应该做的就是注意休息，尽量减少辛辣等刺激性食物的摄入。
工作或者学习过程中，眼皮突然跳个不停，可以试试用手指按摩一下。方法很简单，用大拇指按住太阳穴，用食指指腹从内眼角开始，一直按压到外眼角，上下眼皮轮换按摩，也可以用一些温和的眼药水来缓解疲劳。
